産後ヨガ👩🏻‍🍼やりました❗️

毎月1回開催している産後ヨガです。産後1ヶ月から参加出来ますが、帝王切開の方は３ヶ月からになります。

産後のママの身体を整えながら日頃の育児疲れを和らげるエクササイズと、ベビーマッサージを交えての1時間です。

今日は、猫背、巻き肩、反り腰、尿もれ予防のエクササイズをしました。普段の生活に取り入れてられるエクササイズです！

横座り、うさぎ座りは骨盤が歪む原因になるので控えましょう💓

来月も開催しますので、一緒に楽しみましょう🧘🏻‍♀️✨✨✨✨