今日は🧘🏻♀️産後ヨガでした✨ 講師先生は、木村啓さん(ヨガ講師、モデル、アロマコーディネーター)。
産後ヨガは、産後1ヶ月を経過すると始められます。帝王切開の方はお腹に負担がかからないように、産後2ヶ月経過が目安です。
今日は、肩・首・背中・腰・脚・骨盤を整えながら、ベビーマッサージも交えて、ママと赤ちゃんが一緒にリフレッシュしました。
こんな感じで行いました🥰↓
最後に、一人一人反り腰チェックをして頂きました🥰↓
BGMとアロマの香りでリラクゼーション効果アップ🧘🏻♀️💓 ヨガマットの上に座っただけでも非日常で感覚が新鮮✨先生の柔らかい話し方と雰囲気、ゆったりとしたペースで身体を整え、ママたちは心も身体も解放出来た時間になりました🌟🌟🌟
気持ちいい時間です❗️
次回もお楽しみに♪
