最近、子どもがなかなか夜寝ない、子どもが熟睡出来ず夜中に起きてしまうという相談がありました。 ある研究結果で、昼間の光を浴びると早寝できることがわかりました。日中に光を浴びることで、夜、眠る時間にメラトニンがたっぷり分泌されるそう。『メラト…
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